문득 스쳐 지나간 향기 하나가 10년 전 여름날로 데려간 적이 있나요?향기는 신비롭습니다. 눈에 보이지도, 손에 잡히지도 않지만, 어떤 것보다 강렬하게 우리의 기억과 감정을 일깨웁니다. 할머니 댁 마루에서 맡았던 나무 냄새, 첫사랑이 뿌리던 향수, 비 온 뒤 젖은 흙의 내음. 향기는 시간을 건너뛰어 우리를 그 순간으로 데려가는 유일한 감각입니다. 향기가 마음에 닿는 방식후각은 우리의 감각 중 가장 원시적이면서도 가장 직접적인 것입니다. 다른 감각들이 대뇌피질을 거쳐 해석되는 동안, 향기는 곧바로 변연계 감정과 기억을 관장하는 뇌의 깊은 곳으로 전달됩니다.이것이 왜 특정 향기를 맡는 순간, 생각할 틈도 없이 감정이 밀려오는지를 설명해줍니다. 라벤더 향에서 평온함을 느끼고, 감귤 향에서 활기를 얻으며, 백단..

오늘 하루 중 단 한 번이라도, 온전히 지금 이 순간에 머물러 본 적이 있나요?세상은 끊임없이 우리에게 무언가를 요구합니다. 더 빠르게, 더 많이, 더 효율적으로. 그 소용돌이 속에서 우리는 어느새 과거의 후회와 미래의 불안 사이를 떠도는 자신을 발견하곤 합니다. 마인드풀니스는 바로 그 순간, 당신을 현재로 데려오는 하나의 닻과 같은 것입니다. SNS와 책, 심지어 회사 복지 프로그램에서도 자주 등장하는 단어인 '마인드풀니스', '마인드풀니스는 무엇이며, 어떻게 하는 것일까요? 마인드풀니스란 무엇인가마인드풀니스(Mindfulness)는 현재 순간에 깨어있는 의식의 상태를 말합니다. 판단하지 않고, 있는 그대로를 관찰하며, 지금 이 순간 일어나는 경험에 온전히 주의를 기울이는 것입니다.이것은 단순한 명상..