마인드풀니스, 고요 속에서 나를 만나는 시간

오늘 하루 중 단 한 번이라도, 온전히 지금 이 순간에 머물러 본 적이 있나요?세상은 끊임없이 우리에게 무언가를 요구합니다. 더 빠르게, 더 많이, 더 효율적으로. 그 소용돌이 속에서 우리는 어느새 과거의 후회와 미래의 불안 사이를 떠도는 자신을 발견하곤 합니다. 마인드풀니스는 바로 그 순간, 당신을 현재로 데려오는 하나의 닻과 같은 것입니다. SNS와 책, 심지어 회사 복지 프로그램에서도 자주 등장하는 단어인 '마인드풀니스', '마인드풀니스는 무엇이며, 어떻게 하는 것일까요? 마인드풀니스란 무엇인가마인드풀니스(Mindfulness)는 현재 순간에 깨어있는 의식의 상태를 말합니다. 판단하지 않고, 있는 그대로를 관찰하며, 지금 이 순간 일어나는 경험에 온전히 주의를 기울이는 것입니다.이것은 단순한 명상..

밤 11시. 서울의 한 찜질방 입구에 사람들이 들어섭니다. 퇴근 후 피곤한 직장인, 친구들과 온 대학생, 여행 중인 외국인. 이곳에서는 모두가 같은 옷을 입고, 같은 공간을 나눕니다.찜질방은 한국인에게 휴식의 공간이자, 치유의 시간이며, 공동체를 경험하는 장소입니다. 24시간 열려있는 이곳에서, 한국인은 몸의 피로뿐 아니라 마음의 무게까지 내려놓습니다.당신은 마지막으로 언제, 온전히 쉬어본 적이 있나요?찜질방이란찜질방(Jjimjilbang)은 한국의 전통 찜질과 대중목욕탕이 결합한 복합 웰니스 시설입니다. 핵심 특징24시간 운영입장료: 8,000~15,000원목욕, 사우나, 식사, 수면 가능남녀 분리 목욕탕 + 남녀 공용 찜질방전통 찜질은 뜨겁게 달군 돌에서 땀을 내는 방식으로, 관절염과 신경통 치료에 ..

[계절별 한국 음식이 담긴 식탁]한국인의 식탁에는 달력이 있습니다.봄이면 쓴맛이 오르고, 여름이면 뜨거운 국물이 끓으며, 가을이면 곡식의 단맛이 익고, 겨울이면 발효의 깊이가 더해집니다.제철 음식을 먹는다는 것. 그것은 단순히 신선한 재료를 선택하는 것 이상입니다. 계절의 리듬에 몸을 맡기고, 자연의 지혜를 식탁으로 옮기는 일입니다.당신의 식탁은 지금 어떤 계절을 담고 있나요? 봄: 쓴맛이 깨우는 계절입춘에서 곡우까지 (2월~4월) 겨울 동안 얼어있던 땅이 녹으면, 가장 먼저 고개를 내미는 것들이 있습니다. 냉이, 달래, 쑥. 이른 봄나물들입니다. 냉이 (Shepherd's Purse)논두렁과 밭가에서 자라는 작은 풀입니다. 뿌리까지 먹을 수 있습니다. 냉이의 맛은 독특합니다.쓰고, 아리고, 그 뒤..